9 Manfaat Olahraga Padel, Jaga Kesehatan Tubuh dan Pikiran

Olahraga padel tidak hanya memberikan manfaat untuk kesehatan, tapi juga untuk pikiran. Tidak heran jika olahraga satu ini kian digemari beberapa waktu terakhir, tidak hanya oleh masyarakat Indonesia, tetapi juga seluruh penjuru dunia. Padel sendiri merupakan jenis olahraga yang menggabungkan tenis dan squash.

Meski tergolong sebagai olahraga yang relatif baru dikenal, padel dengan cepat menarik perhatian banyak orang dari berbagai kalangan usia, termasuk generasi milenial dan gen Z. Gerakan olahraga yang dinamis dan intensitas membuat olahraga ini cocok menjadi pilihan gaya hidup sehat yang modern.

Sebelum membahas manfaat spesifiknya, kamu perlu memahami mengapa olahraga padel bisa jadi salah satu solusi tubuh lebih sehat dengan cara yang seru dan menyenangkan. Ini karena padel menggabungkan elemen permainan dan interaksi sosial, tidak sama seperti olahraga kompetitif lainnya yang cenderung berat.

Kombinasi ini membuat kamu bisa tetap aktif tanpa merasa tertekan. Berikut ini adalah sejumlah manfaat olahraga padel untuk kesehatan tubuh dan pikiran kamu:

Manfaat olahraga padel juga termasuk membuat kamu lebih berkonsentrasi, cepat berpikir, dan koordinasi mata-tangan yang baik. Setiap poin dalam permainan mengharuskan kamu untuk berpikir cepat dan mengambil keputusan dalam waktu singkat.

Aktivitas otak seperti ini terbukti dapat merangsang koneksi saraf. Selain itu, daya ingat serta fokus pun terjaga, terutama seiring bertambahnya usia. Tidak heran jika olahraga ini lebih banyak diminati oleh usia produktif. 

Bermain padel tidak hanya bermanfaat secara fisik, tapi juga berdampak positif pada kesehatan mental. Ketika kamu aktif bergerak, tubuh melepaskan hormon endorfin, zat kimia alami yang membantu mengurangi stres dan menciptakan perasaan bahagia.

Selain itu, aspek sosial dalam olahraga ini, bermain bersama teman atau pasangan, membantu meningkatkan interaksi sosial yang baik untuk kesehatan mental kamu.

Satu jam bermain padel dapat membakar antara 400 hingga 600 kalori, tergantung pada intensitasnya. Ini menjadikan padel sebagai salah satu pilihan efektif untuk kamu yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan.

Dibandingkan dengan latihan kardio di gym yang kadang terasa membosankan, padel memberikan cara membakar kalori yang lebih menyenangkan dan memotivasi.

Karena permainan padel berjalan dengan ritme cepat dan bola bisa datang dari berbagai arah, pemain perlu memiliki koordinasi yang baik antara tangan, mata, dan kaki.

Latihan ini secara bertahap akan meningkatkan refleks kamu, yang juga berguna dalam aktivitas harian seperti mengemudi atau menghindari risiko jatuh pada usia lanjut.

Aktivitas fisik seperti padel terbukti dapat membantu tubuh mencapai kondisi rileks setelah berolahraga. Ini berpengaruh pada kualitas tidur yang lebih baik. Tidur yang nyenyak sangat penting untuk regenerasi sel, menjaga sistem kekebalan tubuh, serta memperbaiki suasana hati.

Jika kamu sering mengalami gangguan tidur, bermain padel secara rutin bisa menjadi solusi alami yang patut dicoba.

Meski ada banyak manfaat olahraga padel, menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh membutuhkan lebih dari sekadar aktivitas fisik. Ada kalanya tubuh mengalami hal-hal tak terduga, baik cedera ringan saat bermain maupun gangguan kesehatan lainnya. Untuk itu, memiliki perlindungan kesehatan yang fleksibel dan bisa diandalkan menjadi penting.

Salah satu solusi yang bisa kamu pertimbangkan adalah Allianz Flexi Medical Plan dari Allianz. Produk asuransi ini merupakan asuransi kesehatan tambahan yang memberikan manfaat yang komprehensif dan fleksibel sesuai dengan kebutuhan kamu. Mulai dari mencakup biaya rawat inap dan pembedahan, baik akibat penyakit tertentu maupun kecelakaan, penggantian biaya untuk penyakit kritis, perawatan darurat di rumah sakit, hingga santunan saat meninggal dunia, baik karena kecelakaan maupun penyebab lainnya, sesuai dengan tabel manfaat berdasarkan plan yang kamu pilih.

Selain itu, juga tersedia fitur Flexi Benefit yang dapat digunakan untuk membayar klaim rawat jalan, ekses klaim dan/atau risiko sendiri (deductible) tanpa perlu menambah premi.

Kamu juga bisa mendapatkan fasilitas Layanan Konsultasi Dokter Online terkait kesehatan mental dan gizi yang dapat digunakan H+1 sejak polis aktif dengan maksimal 12x setahun untuk Psikolog klinis dan juga Psikiater.