Sering Mimisan Tiba-Tiba? Kenali Dulu Penyebab dan Cara Mengatasinya

Dalam dunia medis, mimisan dikenal sebagai epistaksis. Kondisi ini bisa dialami siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa. Sebagian besar kasus memang tidak berbahaya, tapi penting untuk memahami penyebabnya agar kamu bisa mengambil langkah pencegahan yang tepat. 

Mimisan adalah kondisi ketika pembuluh darah di dalam hidung pecah sehingga menyebabkan keluarnya darah. Melansir Mayo Clinic, area dalam hidung memiliki banyak pembuluh darah kecil yang sensitif, sehingga mudah mengalami iritasi atau pecah.

Mimisan biasanya terjadi di bagian depan hidung (anterior) yang cenderung lebih ringan dan mudah ditangani. Namun, dalam beberapa kasus, mimisan juga bisa terjadi di bagian dalam (posterior) yang biasanya lebih serius dan membutuhkan penanganan medis.

Baca juga: Mengenal Sinusitis: Gejala, Penyebab, Cara Mengobati

Berikut penyebab mimisan tiba-tiba yang sering terjadi:

Udara yang terlalu kering, baik karena cuaca panas maupun penggunaan AC, dapat membuat lapisan dalam hidung mengering, sehingga memicu pembuluh darah di dalam hidung lebih mudah terluka dan berdarah. Ini adalah salah satu penyebab paling umum mimisan.

Kebiasaan mengorek hidung terlalu dalam atau terlalu sering menggunakan jari, khususnya jari yang kotor, dapat melukai pembuluh darah di dalam hidung yang dapat memicu mimisan.

Flu, pilek, atau sinusitis dapat menyebabkan iritasi pada lapisan hidung. Saat jaringan meradang, pembuluh darah menjadi lebih rentan pecah.

Reaksi alergi dapat membuat hidung sering terasa gatal dan tersumbat. Selain itu, alergi yang kambuh juga bisa menyebabkan peradangan di dalam rongga hidung. Kondisi ini sering membuat seseorang menggosok atau mengusap hidung berlebihan yang akhirnya memicu mimisan.

Benturan atau trauma pada hidung, baik karena kecelakaan maupun aktivitas fisik dapat menyebabkan pembuluh darah pecah dan memicu mimisan.

Pada beberapa kasus, tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko mimisan karena pembuluh darah menjadi lebih tegang dan mudah pecah.

Obat tertentu seperti pengencer darah dapat meningkatkan risiko mimisan karena memengaruhi kemampuan darah untuk membeku.

Kekurangan vitamin tertentu, seperti vitamin C dan K, dapat memengaruhi kesehatan pembuluh darah dan proses pembekuan darah, sehingga memicu mimisan.

Meskipun sebagian besar kasus mimisan tidak berbahaya, ada beberapa kondisi medis yang bisa menjadi penyebabnya, terutama jika mimisan terjadi secara berulang.

Beberapa penyakit karena mimisan yang perlu diwaspadai antara lain:

•  Gangguan pembekuan darah
•  Hipertensi (tekanan darah tinggi) 
•  Infeksi sinus kronis 
•  Kelainan pembuluh darah
•  Tumor atau polip di hidung (kasus jarang

Jika mimisan sering terjadi tanpa sebab yang jelas atau disertai gejala lain seperti pusing, lemas, atau perdarahan di bagian tubuh lain, sebaiknya segera konsultasi ke dokter. 

Segera cari bantuan medis jika mengalami kondisi berikut:

• Mimisan berlangsung lebih dari 20 menit
• Terjadi sangat sering dalam waktu berdekatan
•  Disertai pusing atau lemas berlebihan
•  Terjadi setelah cedera serius
  
•  Darah keluar dalam jumlah banyak

Berikut langkah yang bisa dilakukan jika mengalami mimisan tiba-tiba:

•  Duduk tegak dan condongkan tubuh sedikit ke depan
•  Jepit hidung selama 10-15 menit menggunakan ibu jari dan telunjuk untuk memberi tekanan pada sumber pendarahan
•  Bernapas melalui mulut
•  Hindari menengadahkan kepala karena dapat menyebabkan darah masuk ke tenggorokan
•  Kompres pangkal hidung dengan es untuk membantu menghentikan pendarahan

Baca juga: 12 Dampak Penyakit Akibat Polusi Udara bagi Kesehatan Tubuh

Pahami apa saja cara mencegah mimisan yang efektif berikut ini:

Udara yang terlalu kering adalah salah satu penyebab utama mimisan. Untuk mencegahnya, kamu bisa menggunakan humidifier di dalam ruangan, terutama jika sering berada di ruangan ber-AC. Selain itu, meletakkan wadah berisi air atau tanaman indoor juga bisa membantu menjaga kelembapan udara agar lapisan hidung tetap terhidrasi.

Kebiasaan mengorek hidung dapat melukai pembuluh darah kecil di dalam hidung yang sangat sensitif. Jika hidung terasa gatal atau tidak nyaman, sebaiknya gunakan tisu atau semprotan saline untuk membersihkannya. Menggosok hidung terlalu keras, terutama saat pilek atau alergi, juga dapat meningkatkan risiko mimisan.

Jika kamu sering berada di lingkungan dengan udara kering, penggunaan semprotan saline atau pelembap hidung sangat disarankan. Produk ini membantu menjaga kelembapan jaringan di dalam hidung, mengurangi iritasi, dan mencegah pembuluh darah menjadi kering serta mudah pecah.

Asupan nutrisi yang cukup, terutama vitamin C dan vitamin K, sangat penting untuk menjaga kekuatan pembuluh darah dan proses pembekuan darah. Konsumsi buah-buahan, sayuran hijau, dan makanan bergizi lainnya secara rutin dapat membantu mengurangi risiko mimisan yang disebabkan oleh pembuluh darah yang rapuh.

Dehidrasi tidak hanya berdampak pada tubuh secara umum, tetapi juga pada kelembapan jaringan hidung. Pastikan kamu minum air putih yang cukup setiap hari untuk menjaga kondisi tubuh tetap optimal dan mengurangi risiko mimisan akibat kekeringan pada lapisan hidung.

Jika kamu sering melakukan aktivitas fisik atau olahraga yang berisiko terkena benturan, seperti sepak bola atau bela diri, gunakan pelindung hidung untuk mencegah cedera. Cedera ringan sekalipun bisa menyebabkan pembuluh darah di hidung pecah dan memicu mimisan.

Tekanan darah tinggi dapat membuat pembuluh darah menjadi lebih tegang dan mudah pecah. Oleh karena itu, penting untuk rutin memeriksa tekanan darah, terutama jika kamu memiliki riwayat hipertensi. Menjaga pola makan sehat, olahraga teratur, dan menghindari stres juga dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Paparan asap rokok, debu, dan polusi udara dapat mengiritasi saluran hidung dan membuatnya lebih rentan mengalami peradangan serta mimisan. Jika memungkinkan, gunakan masker saat berada di lingkungan berpolusi tinggi dan pastikan sirkulasi udara di dalam ruangan tetap baik.

Mimisan tiba-tiba bisa jadi kondisi ringan, tetapi juga bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius. Oleh karena itu, penting untuk tidak mengabaikannya, terutama jika terjadi berulang dan disertai keluhan kesehatan lainnya.

Menjaga kesehatan hidung dan tubuh secara keseluruhan bukan hanya soal mengatasi gejala, tetapi juga melakukan pencegahan sejak dini dan perlindungan jangka panjang. Dengan pola hidup sehat dan perhatian terhadap kondisi tubuh, kamu bisa mengurangi risiko berbagai gangguan kesehatan, termasuk mimisan.